Come eliminare la cellulite

Come avrai già letto negli articoli precedenti, ci sono varie teorie su come eliminare la cellulite, ridurla e prevenirla e di come agire su più fronti aiuti ad eliminarla molto più in fretta.

Abbiamo parlato di prodotti cosmetici e trattamenti estetici che svolgono un ruolo importantissimo nella lotta alla cellulite.

Come eliminare la cellulite: Sapevi che l’80% delle donne ne soffre?

Ebbene si, è un dato di fatto che la maggior parte delle donne non è soddisfatta del proprio corpo e vorrebbe riuscire a capire come eliminare la cellulite, senza cambiare completamente la propria vita o spendere una fortuna assoluta.

Quindi, come ridurre la cellulite una volta che compare? E se finora non hai visto la famosa buccia d’arancia sulle cosce, come puoi fare in modo di evitarla?

Se ti stai chiedendo come fare, siamo qui per dirti che non è impossibile!

Ci sono alcuni semplici modi su come eliminare la cellulite e, per di più, puoi iniziare oggi!

La cellulite non discrimina e può apparire indipendentemente dalla forma o dal tipo di corpo, quindi potresti trovarla su cosce, glutei, braccia o pancia, che tu sia una taglia 38 o una taglia 48. È anche genetica, quindi se tua madre ne soffre, potresti scoprire che è più probabile che tu sia predisposta ad averla.

Anche se potresti non essere in grado di eliminarla completamente, ci sono molte cose che puoi provare per ridurre visibilmente la cellulite e migliorare l’aspetto della tua pelle a buccia d’arancia a lungo termine.

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Segui questi 10 semplici passaggi e vedrai una riduzione della pelle a buccia d’arancia in pochissimo tempo – pronto per iniziare?

1. Spazzola per il corpo

Sebbene introdurre la spazzolatura del corpo nella tua routine quotidiana possa sembrare un grande sforzo quando trovare il tempo per idratarti è già abbastanza difficile, i benefici parlano davvero da soli. Una volta che ti sarai abituato a trovare altri cinque minuti per usare la spazzola per il corpo, diventerà parte integrante della tua giornata senza pensarci due volte.

Assicurati di strofinare delicatamente sulla pelle asciutta prima di entrare in doccia, sempre con movimenti circolari, iniziando sempre dalle caviglie a salire.

L’azione è pensata per migliorare la circolazione sanguigna, il drenaggio linfatico e la tonicità della pelle, quindi provarlo per alcune settimane non solo migliorerà la pelle secca, ma noterai anche un impatto reale sulla pelle a buccia d’arancia.

Una volta finito di spazzolare e di fare la doccia, applica i tuoi prodotti anti cellulite specifici.

2. Come eliminare la cellulite: Esercizi cardio

Quando si tratta degli esercizi per sbarazzarsi della cellulite, gli esperti dicono che il cardio è la chiave. Questo perché più lavori duramente, più alto è il tuo battito cardiaco, più grasso brucerai.

L’allenamento a intervalli è un ottimo modo per farlo: si dice che brevi esercizi ad alta intensità siano molto più efficaci di esercizi a bassa intensità per un periodo di tempo più lungo. Perché, secondo gli esperti, durante la fase ad alta intensità il tuo corpo brucia principalmente carboidrati per produrre energia, ma durante il recupero, il tuo corpo brucia principalmente grasso per produrre l’energia neccruciessaria ad aiutare il tuo corpo a riprendersi dallo sforzo intenso.

Inizia con calma e fatti strada. La cyclette, il nuoto e lo step sono ottimi esercizi da provare se vuoi combattere la cellulite.

3. Acqua

Per tenere a bada la cellulite, devi bere la tua razione giornaliera raccomandata di acqua.

La cellulite sotto la tua pelle immagazzina le tossine, che possono accumularsi se hai uno stile di vita malsano, indipendentemente dalla tua forma fisica. L’acqua mantiene la pelle idratata e elimina le tossine, ed è fondamentale se vuoi mantenere la tua pelle fresca e anche giovane!

Tuttavia, non bere troppa acqua, in quanto ciò potrebbe causare ulteriore gonfiore sotto la cellulite: gli esperti consigliano 1,5/2 litri al giorno.

Se non ti piace l’acqua semplice, aromatizzala naturalmente con fette di agrumi o bacche.

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4. Mangia cibi che forniscono lecitina

Se si mangiano molti cibi raffinati, trasformati o grassi, questi potrebbero contribuire alla cattiva circolazione e quindi non incoraggeranno i processi digestivi naturali del corpo ad eliminare le tossine, innescando così l’insorgenza della cellulite.

Una dieta ricca di antiossidanti – vitamine A, C ed E, oltre a selenio, manganese, zinco e rame – può aiutare a prevenire il danno cellulare che porta alla temuta pelle a buccia d’arancia.

Mangiando questi alimenti ogni giorno, ripristinerai la forza delle cellule del derma e la buona notizia è che sono tutti piuttosto gustosi. Uova, mele, soia, spinaci, cavolfiori, arachidi e lattuga Iceberg sono tutti cibi ricchi di lecitina, quindi sono ottimi per sbarazzarsi della cellulite. È ora di rifornire la cucina!

Chiedi al tuo medico di fiducia un piano alimentare che fa per te.

5. Proteine

Le proteine ​​stimolano e rafforzano la produzione di collagene ed elastina che tengono a bada la cellulite. Aiutano anche a rassodare i muscoli, riducendo l’effetto increspato della cellulite. Tutto sommato, le proteine ​​sono una soluzione vincente quando si tratta di combattere la pelle a buccia d’arancia!

Aggiungi più carni magre, tacchino, noci, latte scremato e legumi alla tua dieta per ottenere le migliori possibilità di miglioramento.

6. Prendi le scale

Un trucco per sbarazzarsi dei fastidiosi grumi è lavorare tutti i muscoli della parte inferiore del corpo da ogni angolazione, il che riduce le riserve di grasso sottostanti e rinforza il tessuto muscolare perso per dare all’area un aspetto tonico, e salire le scale è un ottimo modo per farlo .

7. Pesce azzurro

Gli Omega-3, che puoi trovare nel pesce azzurro come il salmone, il tonno, lo sgombro e le sarde (così come gli oli vegetali, i semi e le noci) sono noti per abbassare il colesterolo. Questo ha un effetto a catena, perché abbassando il colesterolo aumenterai la circolazione, che ha un effetto antinfiammatorio.

I grassi nel pesce azzurro aiutano a ridurre il gonfiore che potrebbe peggiorare i danni alle cellule della pelle. Prova a mangiare pesce azzurro una volta alla settimana per sconfiggere quei fastidiosi problemi di cellulite!

8. Come eliminare la cellulite: Evita i latticini ricchi di grassi e i fast food

I latticini come panna, burro e formaggio sono ricchi di grassi saturi e sono più difficili da smaltire per il tuo corpo. Vanno bene assunti occasionalmente, ma evita di consumarli troppo regolarmente se puoi.

Mangiare cibi da asporto grassi può anche causare cellulite perché portano a depositi di grasso nel nostro corpo. Allora perché non cambiare dolci acquistati in negozio con torte fatte in casa a basso contenuto di grassi e provare a preparare il tuo cibo da asporto preferito a casa per ridurre i grassi saturi?

9. Mangia più frutta e verdura

La cellulite è causata da un accumulo di tossine, quindi frutta e verdura ad alto contenuto di antiossidanti sono il modo migliore per combattere la pelle grumosa dall’interno verso l’esterno!
Alcuni tipi di frutta e verdura sono migliori di altri, quelli dai colori vivaci sono i migliori. Prova il sedano, le arance, il pompelmo, le pesche e le prugne, sono a basso contenuto di zuccheri naturali e ricchi di fibre. Gli alimenti ricchi di vitamina C sono anche ottimi per combattere la cellulite perché aumentano i livelli di collagene nella pelle, promuovendo l’elasticità e mantenendo la pelle soda e tesa.

Conclusioni

Se siete alla ricerca di come eliminare la cellulite, provate Estetica Cruciani. Siamo specializzati in trattamenti corpo per la donna e possiamo aiutarti a combattere gli inestetismi della cellulite, nella riduzione degli edemi (gonfiori). Per maggiori informazioni chiama o scrivi su whatsapp al 3518117814 oppure invia un’email a [email protected]!