Gambe gonfie ritenzione idrica

Oggi vogliamo soffermarci su una problematica che interessa molte donne: le Gambe gonfie da ritenzione idrica. Alcune rapide ricerche online rivelano che molte donne discutono su quali possano essere le cause collegate alla ritenzione di liquidi e le eventuali soluzioni per eliminarla. Non preoccupatevi, siamo qui per svelare una volta per tutte quello che c’è da sapere sulla ritenzione idrica!

Gambe gonfie ritenzione idrica, i consigli di Estetica Cruciani

La ritenzione idrica e la cellulite sono un problema molto comune che molte donne sperimentano durante la loro vita, indipendentemente dalla loro età, etnia o livello di forma fisica. La ritenzione idrica appare alla vista con fossette o rigonfiamenti sulla pelle e di solito si manifesta su gambe, glutei e addome. Questo effetto “raggrinzimento” è causato dal normale grasso che viene spinto dal liquido contro le normali bande di tessuto connettivo sotto la superficie della pelle. Le differenze nella quantità o nella qualità del tessuto adiposo o connettivo determinano se tale effetto raggrinzante è pronunciato. Sebbene non sia considerata una patologia, la ritenzione idrica può instillare un’immagine negativa del corpo e provocare la comparsa della cellulite.

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Il tuo centro estetico!

Denise Cruciani è la titolare del Centro Estetico Cruciani, collocato nel cuore di Milano, in un ambiente accogliente e riservato, il centro Cruciani propone un servizio chiaro e trasparente per trovare soluzioni efficaci alle problematiche dei clienti. Per farlo, oltre all’esperienza diretta delle professioniste di Cruciani, il centro collabora con Dermatologi e Chirurghi estetici, per poter garantire un servizio completo. Sincerità e chiarezza sono alla base del lavoro svolto da Cruciani, che non promette obiettivi irraggiungibili, ma mira a ottenere risultati tangibili, con prodotti di assoluta qualità.

CAUSE DELL’ ACCUMULO DI LIQUIDI

La ritenzione idrica può dipendere da diversi fattori, primari (dovuti ad una predisposizione) ed aggravanti (dovuti allo stile di vita).

Fattori primari

Ormoni femminili: Colpisce maggiormente le donne, perché hanno una maggior presenza di estrogeni. Gli ormoni femminili, infatti favoriscono un aumento di ritenzione idrica nella pelle e l’accumulo di cellule di grasso. Per questo compare soprattutto in pubertà ed in gravidanza, cioè nei momenti in cui si ha un’aumento di estrogeni.

Fattori genetici: Non si eredita, ma si ereditano le problematiche che la causano, cioè problemi di circolazione e di postura.

Fattori aggravanti

• Sedentarietà: un esercizio fisico regolare, mantiene efficienti i muscoli, la circolazione, il metabolismo, l’ossigenazione dei tessuti. Stare molte ore seduti rallenta la circolazione e la situazione peggiora se si tengono le gambe accavallate.
• Appoggio plantare sbagliato: si riflette sulla postura e sulla contrazione dei muscoli delle gambe
• Abbigliamento o scarpe sbagliati: vestiti troppo stretti sono da evitare perché possono rallentare la circolazione, mentre le scarpe con il tacco troppo alto o troppo basso, ostacolano il ritorno venoso e linfatico ed impediscono il corretto funzionamento della pompa venosa che abbiamo sotto ai piedi
• Sovrappeso
• Esposizioni a fonti di calore: ambienti surriscaldati, acqua troppo calda, saune, sole.
• Alimentazione scorretta: molto calorica ricca di sale, di cibi grassi, di carboidrati e di alcool, povera di acqua, di frutta e di verdura.
• Farmaci: assunzione di farmaci che favoriscono la ritenzione idrica come i contraccettivi, cortisone, ecc.
• Patologie: insufficienza renale, disfunzioni surrenaliche, tiroidee, ipofisarie, epatiche, eccesso di colesterolo, stipsi, iperlordosi lombare.
• Fumo: ha un’azione vasocostrittrice, aumenta la produzione di radicali liberi, sostanze che favoriscono i danni a carico del microcircolo.

Contatta il tuo medico per maggiori informazioni sulle tue patologie.

Rimedi gambe gonfie per la ritenzione idrica

Gestione delle condizioni mediche

Se hai una condizione medica che può portare a gonfiore, prendi i tuoi farmaci e gestisci i sintomi con attenzione. Le persone con insufficienza cardiaca congestizia o malattie renali potrebbero dover limitare la quantità di liquidi che assumono ogni giorno.

Precauzioni per l’esercizio

Fare esercizio fisico è importante non solo per un lato estetico ma soprattutto per il benessere dell’organismo. Se si è predisposti a ritenzione idrica e cellulite occorre prestare attenzione a quali esercizi è bene fare e quali no. Sarebbe meglio evitare tutti quegli allenamenti che prevedono un eccessivo rimbalzo, perché questo potrebbe peggiorare l’infiammazione dei tessuti già sofferenti a causa del liquido in eccesso carico di tossine.

Calze a compressione graduata

Le calze a compressione esercitano pressione sulla parte inferiore della gamba. In alcuni casi, questo può aiutare a prevenire e alleviare il gonfiore delle gambe e favorisce la circolazione sanguigna.

Dovresti consultare il tuo medico prima di usare calze a compressione per il gonfiore. Questi calzini speciali dovrebbero essere adattati adeguatamente a te e alle tue esigenze. Inoltre, assicurati di indossarli durante il giorno e di rimuoverli prima di andare a letto.

Dieta

Una dieta a basso contenuto di sodio scoraggia la ritenzione di liquidi. Implica l’astensione dal mangiare fast food. Molti pasti surgelati e zuppe in scatola spesso contengono sodio in eccesso, quindi leggi attentamente le etichette degli alimenti.

Elevazione delle gambe

Se stai molto in piedi durante il giorno e non sai come sgonfiare le gambe, prova a tenere i piedi sollevati o immergerli nell’acqua quando torni a casa per prevenire il gonfiore.

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Gambe gonfie ritenzione idrica a chi rivolgersi?

Se hai provato tutti i rimedi precedenti ma non hai ancora ottenuto il risultato che vorresti è il caso di rivolgersi ad un professionista. Estetica Cruciani è uno studio specializzato in drenaggio e riduzione degli edemi. Affidandoti a mani esperte, il risultato è garantito!

Massaggio drenante 

Il massaggio drenante è una tecnica di massaggio studiata per ridurre la ritenzione idrica e migliorare la circolazione sanguigna. Attraverso una manualità lenta e profonda, stimola le cellule adipose a sciogliere l’intreccio di fibre che causa l’aspetto a buccia d’arancia della cellulite. Vediamo quali altre azioni si hanno grazie a questo massaggio.

Benefici del massaggio drenante

MIGLIORA LA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA

Come sappiamo, una delle cause della cellulite è la riduzione della circolazione sanguigna. Una ridotta circolazione impedisce alle cellule, presenti nel sangue, di assorbire i liquidi (composti da sostanze rifiuto) che le cellule adipose ed altre cellule rilasciano. Quelli che vengono comunemente chiamati “liquidi in eccesso”, ristagnano tra le cellule, scatenando i processi che causano la cellulite. Grazie a questo massaggio, che viene eseguito in senso centripeto (verso il cuore) la circolazione sarà agevolata ed il sangue scorrerà con più facilità.

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RIDUCE LA CELLULITE

Favorendo il riassorbimento dei liquidi in eccesso, ha effetti diretti contro la cellulite. Infatti, per trattare la cellulite, viene di solito associato al massaggio rassodante, per avere una doppia azione. Drenare i liquidi e sciogliere l’intreccio di fibre che si crea attorno agli adipociti che formano la cellulite.

TONIFICA LA PELLE

Oltre ad agire contro la cellulite e la ritenzione idrica, il massaggio drenante migliora di gran lunga l’aspetto della pelle. Stimolando i tessuti ed utilizzando creme ed oli specifici durante il massaggio, la pelle sarà idratata e nutrita. Le manovre stimoleranno le cellule responsabili dell’elasticità e della compattezza della pelle, tonificando e rassodando.

TONIFICA I MUSCOLI

Essendo le manovre di questo massaggio profonde e lunghe, il tessuto muscolare ne trarrà un gran beneficio. Sia per chi conduce una vita sedentaria ed ha perso tonicità, sia per chi svolge un’intensa attività fisica e ha bisogno di sciogliere i muscoli. Inoltre, dal momento in cui questo massaggio aumenta la circolazione sanguigna, i muscoli verranno maggiormente nutriti ed irrorati di sostanze utili al loro sviluppo.

RIDUCE IL GONFIORE ALLE GAMBE

Se conducete una vita particolarmente sedentaria, o per lavoro state molto tempo in piedi o seduti, vi capiterà sicuramente di sentire le gambe pesanti e gonfie a fine giornata.
Se viene trascurato questo può portare alla rottura di capillari, che sono quei fastidiosi segnetti rossi sulle gambe. Ed anche ad un aumento della ritenzione idrica. Il massaggio drenante, se eseguito con costanza, aiuta a ridurre il gonfiore ed a prevenirlo.

Quanto dura un massaggio drenante

Per questa tipologia di massaggio la tempistica dipende dalla zona che si sceglie di trattare. Se si opta per tutto il corpo, il massaggio avrà la durata di un’ora. Se, invece, si preferisce concentrarsi solo sulle gambe ed i glutei, la durata sarà di 30 minuti totali.

Come si esegue

Questo massaggio, che si scelga di trattare tutto il corpo o solamente le gambe, partirà sempre dalla prossimità dei punti di scarico. Ovvero dove sono presenti i linfonodi che filtrano il sangue e lo faranno procedere fino ad arrivare al cuore; dove verrà reimmesso nella circolazione perfettamente ripulito. Questa tecnica si esegue partendo dalle prossimità degli scarichi, per liberare i canali dove dovranno scorrere i liquidi in eccesso, per essere eliminati. Questo affinché i liquidi, stimolati dal massaggio a scorrere più velocemente, non troveranno ulteriori accumuli e potranno defluire liberamente.

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Massaggio drenante: fa male?

Spesso ci è capitato di sentire questa domanda. Ebbene, la risposta è NO! E vi spieghiamo anche il perché. Il dolore causa una reazione spontanea nel nostro corpo, oltre all’irrigidimento, che è la vasocostrizione. I vasi sanguigni che grazie al massaggio dovrebbero assorbire più liquidi per poterli eliminare, si restringono a causa del dolore impedendo l’azione del massaggio. Quindi, un massaggio drenante e anticellulite non deve MAI fare male. Ovviamente se si trattasse di un massaggio decontratturante, sarebbe ben diverso. Ma per quanto riguarda la cellulite, non bisogna mai avvertire dolore, altrimenti andremmo a peggiorarla, anziché ridurla.

Pressione del massaggio

Ora che sappiamo che il massaggio non deve fare male, viene spontaneo domandarsi: “come faccio a capire se la pressione applicata dalla massaggiatrice è efficace?” All’inizio di un massaggio l’estetista chiederà sempre se la pressione va bene, se è troppo forte o troppo delicata. Questo non perché non sa fare il suo lavoro, ma perché la soglia del dolore è del tutto soggettiva. Toccando il tessuto l’estetista sa quanta pressione va esercitata, ma non conoscendo la cliente, è necessario capire se le manualità le provocano fastidio. Può capitare che alcune persone preferiscono una pressione più decisa ed altre una più delicata. Per questo è importante parlare con la professionista che sta eseguendo il massaggio per stabilire insieme quale sia la pressione giusta da utilizzare.

Effetti successivi al massaggio

Il massaggio drenante, può dare diversi effetti, sia subito dopo averlo eseguito che anche il giorno successivo. Uno degli effetti immediati che da, è la stimolazione della diuresi. Può capitare di avvertire il bisogno di andare spesso in bagno, ed è del tutto normale. Può anche capitare di sentire lievi dolori muscolari e stanchezza. Sono tutti effetti che spariscono nel giro di due giorni e che non danno alcun problema all’organismo.

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Ogni quanto fare un massaggio drenante

La frequenza dipende molto da cosa si deve trattare. Le sedute vengono scelte in base alla situazione soggettiva della cliente. Solitamente si inizia con una volta a settimana per circa 10 sedute, poi si valuta insieme come procedere.

Quanto costa

Da Estetica Cruciani la consulenza ha un costo di 0 €, perché crediamo sia fondamentale conoscerti e comprendere insieme le tue esigenze.
Questo trattamento è disponibile a 55€ per 30 minuti (trattamento parziale gambe + addome).

Conclusioni

Abbiamo risposto ai vostri dubbi sulle gambe gonfie ritenzione idrica? Speriamo di si! Speriamo di si ma se avete altre domande sul tema potete scriverci, inviando una email a esteticacruciani@gmail.com o telefonare al 3518117814. La titolare Denise Cruciani esperta in questa tecnica sarà felice di ascoltarvi e di offrirvi la sua consulenza professionale per soddisfare le vostre esigenze.